El Blog de recha.Padel para todos PPT2

La información está en la web de la FAP, www.fap.es . Si estáis interesados en ser profesionales del pádel, informaros de esta oportunidad y apuntaros en el teléfono 954.27.08.84  Es por orden de llamadas.

  ·         LA AUTOEVALUACIÓN:
        Es importante la autoevaluación y el registro de un partido para la motivación de los jugadores.
         De esa manera pueden observar si la estrategia en la competición fue adecuada y que aspectos técnicos deben mejorar para reforzar su juego.
·         ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN:
                
        Para poder mantener la atención en el campo de juego es importante el establecimiento de objetivos y poder cumplirlos:
         Si los objetivos son algo complicados y requieren una atención extra pueden desconcentrar a los jugadores.
          Si se establecen demasiados objetivos, igualmente,  pueden fatigarlos mentalmente.
          Un jugador entrenado notará en su tiempo de reacción la automatización de la respuesta, es decir, tardará menos tiempo en decidir lo que va a hacer desde que recibe la bola del jugador contrario hasta que da el golpe, que ya ha entrado anteriormente.Por ejemplo,cuando recibe la bola del adversario cuando su compañero está realizando su saque y él está posicionado en la red.
·         EL TIEMPO DE REACCIÓN:
El tiempo de reacción y la sincronización de los movimientos es muy importante para que sea considerado un buen jugador. En el pádel y todos los juegos de pareja cada individuo debe sincronizar su conducta armonizándola con la conducta que se prevé con respecto al compañero. Quién debe golpear la bola y como desarrollar ese golpe para que le estrategia de juego sea positiva para el juego que hacen con respecto al juego de los contrarios y de ellos mismos como pareja.
·         MIEDO A FALLAR LA BOLA:
         Por lo tanto si se tiene miedo a fallar la bola, se inhibe la conducta y el tiempo de reacción se alarga porque se pierde la iniciativa.
        La inhibición de la conducta se puede dar porque se tiene una historia de aprendizaje negativa. Por ejemplo, en un partido anterior el jugador ha fallado varias bolas,  hayan sido o no complicadas.
     Si el compañero o el entrenador le han recriminado fuertemente su conducta, la tensión emocional se incrementa y esto afecta negativamente a la conducta en el campo de juego inmediatamente posterior.

       Para aliviar cierta cantidad de tensión emocionar del jugador o de la pareja de juego (si los dos han jugado mal el partido anterior) se deben recuperar las jugadas y visualizar el golpe reemplazándolo por un golpe nuevo, ensayarlo, aceptar la responsabilidad y revisarlo.
       Después de cada golpe la pareja (especialmente el jugador que lo ha realizado) debe disfrutarlo, recuperarlo visualmente y festejarlo.
        Estamos viendo de una manera general que el estado emocional del sujeto en un partido es tan importante trabajarlo como los aspectos técnicos-tácticos y la estrategia de juego.
        Poco a poco iremos analizando aspectos psicológicos que puedan alterar el desarrollo adecuado del juego de una pareja de pádel y elaboraremos habilidades emocionales para recuperar el control emocional y la relajación de los jugadores.

 Fdo: Ángeles Oliveres Ribas. Enero 2008.
          Licenciada en Psicología y actualmente realizando un proyecto de investigación sobre “Refuerzo Positivo en Parejas de Pádel”, cursando el doctorado en Psicología del Deporte por la Universidad de Sevilla.

     En el reciente Campeonato de Andalucía de menores celebrado en el Club El Candado de Málaga, se expusieron ponencias para profesionales de la enseñanza, esto ya os informamos en su día. Pues bien una de las ponencias era impartida por una psicóloga que además sucede que el pádel es otra de las pasiones de su vida. Tras explicarle nuestra página de pádel y nuestra revista digital, automáticamente nos ofreció su colaboración como profesional de la psicología.

 Fruto de este ofrecimiento, ya tenemos el primer artículo, damos otro paso adelante y crecemos con los artículos de Ángeles Oliveres Ribas que es Licenciada en Psicología y actualmente realizando un proyecto de investigación sobre “Refuerzo Positivo en Parejas de Pádel”. Además está cursando el Doctorado en Psicología del Deporte por la Universidad de Sevilla. 

Ángeles, te damos la bienvenida a ppadel  y a contrapared, muchas gracias. 

Durante el PPT celebrado este año en Reserva del Higuerón, Málaga, pudimos estar presente en la sesión de Shiatsu que recibió una de las jugadoras de pádel más importantes del mundo, Cata Tenorio. Tras el duro partido de cuartos frente a Daniela Banchero y Cecilia Reiter  bajo un fuerte calor y como método de recuperación para el importantísimo partido de semifinal que iba a disputar unas horas más tarde frente a Carolina Navarro y Paula Ehyeraguibel, se dirigió a la carpa donde Daniel Pailla aplica su técnica de Shiatsu y nos permitieron ver y sacar fotos de la sesión.

Como nos dice Cata: “me gusta mucho recibir shiatsu porque me ha dado muy buenos  resultados , de encontrarme más a gusto , mejor de ánimo, mas descansada y por eso cada vez que voy a la Reserva del Higuerón recurro a esta técnica que me hace bien..”
 

La filosofía del Shiatsu
Las raíces del Shiatsu  provienen de la filosofía  y el arte curativo de Oriente. Es un método originario del Japón e influenciado por el conocimiento de China y Occidente. El tratamiento Shiatsu se basa en la presión continua con los pulgares, manos, codos, rodillas y pies sobre unos puntos especiales denominados “tsubos” que están situados bajo la piel y son los mismos que se usan en  la acupuntura y sobre otras estructuras físicas y energéticas. El procedimiento también incluye rotaciones y estiramientos de miembros, articulaciones y meridianos.
 

Generalmente  se dá sobre una esterilla blanda o futón que se coloca en el suelo. También potencia y nutre la fuerza vital. Es una terapia específica para problemas como estrés, ansiedad, alergia, bajo rendimiento físico y mental, dolores de espalda, de cabeza, vértigo, insomnio, malestar general, lumbago, ciática, etc… Mejora la circulación sanguínea y linfática; aporta paz, armonía y serenidad.
 

La sesión sobre Cata duró unos 45 minutos, haciendo un resumen, primero vemos como trabajan posiciones de estiramientos centrados en la espalda.

Después observamos como aplicaba presiones con sus dedos y manos sobre puntos específicos, los tsubos.

 

 

También aplica presión colocándose de pié pisando cuidadosamente desde la espalda, hombros, manos, piernas hasta llegar a la planta de los pies.

 

 

 

La sesión finaliza cuando Cata es “despertada”, y si no lo creeis mirar qué paz refleja su cara.

 Tras unos momentos de diálogo finalizan haciendo unas técnicas de activación.

Perfil profesional de Daniel Raimundo Pailla.

Miembro de la Asociación de profesores del Shiatsu en España. Diplomado en la Escuela Europea de Shiatsu. Técnia de aplicación de Masunga. Curso de quiromasaje, de Reiki nivel 1 y 2  en 2.002. Curso de restauración de bienestar por la Asociación Española de Acupuntura en 2.003 . Practica digitoacupuntura en Argentina desde 1.998 . También aplica Moxibustión y aplicación de Ventosas.

Evidentemente no hablamos de Pádel aficionado, llegamos todos justos o tarde a las pistas con el tiempo justo de meternos e iniciar el peloteo, calentamiento, y a empezar. Quería hablaros del calentamiento previo al partido realizado por los profesionales. Es este un tema que en algunos casos no observamos. Estamos sentados en la pista central y vemos que entran cuatro tíos, o tías, y se ponen a intercambiar bolas paralelas desde fondo de pista, uno sube a volear, después bandejas y algún que otro palo, y después el el otro jugador el que inicia la aproximación a la red. Antes de esto hay un trabajo previo, psicologico y físico que prepara al deportista para un partido de alta competición. Aprovechando nuestro desplazamiento a ver el PPT de Córdoba, tuvimos tiempo de ver como preparaban y calentaban distintos profesionales. 

Algunos entran en calor a través de un cruzado con su compañero en pista, con cierta intensidad ya que hay que preparar el cuerpo para responder a la primera bola. Este fue el caso del previo de Cata Tenorio y Valeria Pavón. 

Otro de los calentamientos que observamos fue el de Raúl Arias y Ramiro Nanni. En este caso , no era un calentamiento sino un entrenamiento, ya que jugaban al día siguiente, pero si observamos como al entrenar, en paralelo, Ramiro utiliza auriculares con los que se va concentrando.

Estos si que jugaban a continuación:  Chema Montes y Matías Díaz. Ellos llevaban un coach que era el que se encargaba de enviarles bolas uno a uno, mientras su compañero o bien corría o realizaba ejercicios en pista. Por cierto, también Matías Díaz llevaba auriculares, ¿escucharan el mismo tipo de música? 

Sebastián Nerone y Cristian Gutierrez, estos realizaban un calentamiento tradicional, tipo prepartido, pero con algo más de intensidad.

David Sanchez (a Nicoletti no le ví) se dedico a correr por el exterior del recinto (Club Hipico de Sierra Morena). 

Y a quién dejo para el final… a los que siempre son los primeros de la clase.

 

 

Juan y Bela entraron en pista y arrancaron con un calentamiento tradicional que cada vez iba aumentando de intensidad, y más, y más… impresionante. Bela le dejaba bolas cortas a Juan para que este atacara con bandejas profundas metidas a la esquina, y Bela levantándolas una y otra vez y colocándolas donde quería. Una cosa que no advertir en el resto es que ellos también calientan haciendo bajadas después de pared. Uno a dos metros de la red y el otro se juega una bajada, algunas incluso al cuerpo, de punto de partido. Realmente impresionante, no me extraña que cualquiera que los vea calentando entre al partido un set abajo, al menos. Grabamos parte de ese calentamiento, que os dejaremos en unos días para que veáis a que nos referimos. 

Nosotros, deportistas aficionados, somos más de post-partido que de pre-partido… 

Como os adelantaba en un post anterior, http://www.ppadel.com/2007/02/clinic-de-padel-en-benalmdena-mlaga.html se va a realizar un clinic en el Club de Raquetas Benalmádena www.clubderaquetas.com, Málaga durante el fin de semana 10 y 11 de marzo dirigido a monitores y a jugadores.
La información recibida es la siguiente:
MODALIDADES:  
1.] Teorico/ Practico para entrenadores, técnicos deportivos, monitores, preparadores físicos.
Sabado de 10:00 a 13:00  y de 15:30 a 21:00 hs Domingo de 10:00 a 13:00 hs
2.] Práctico para jugadores.
 Sabado de 15:30 a 21:00 hs Domingo de 10:00 a 13:00 hs
 INSCRIPCIONES:   
Gimnasio Corpobello –952 56 03 75-
 Adrian 680 12 90 27
 Eduardo 657 92 76 59  sportest@hotmail.com
Cupos Limitados
 

¿Cuántas veces has oido: El Padel es un deporte poco exigente…? Seguro que si lo juegas a un nivel basico, con baja condición física y poca tecnica, que te lo parecerá. Tan Light como jugar un partido de futbol con tus sobrinos (los de 8 años, no los de 16). En mi trayectoria deportiva por distintos deportes nunca encontré ninguno tan exigente, y siempre me ha molestado esta frase. Siempre acababa con sobrecarga de cuadriceps, tanto tiempo flexionado, agachandote a levantar bolas… provoca una sobrecarga muscular importante.
Hace unos post os hablaba de la mejora de la condición fisica a través del spinning, bike, hot ciclyng, o ciclismo indoor. Y es real. A la mayor parte de los que pregunteis sobre alguna de estas modalidades deportivas os contará de las exigencias que representa.
Aquí os dejo una grafica de la sesión de bike de este mediodia, de un joven de 47 tacos. En ella vemos un maximo de 162 pulsaciones por minuto y una media de 141.
A diario uso el pulsometro y habitualmente guardo las sesiones que realizo en gimnasio, pero solo en algunas ocasiones lo utilizo para el partido de padel.
Hace unos días la prensa deportiva se hacia eco del uso del pulsometro en tenistas españoles y su analisis posterior por parte de sus entrenadores (caso de David Ferrer).
Bien, ayer noche jugue un partido de Padel con cierto grado de exigencia, y me llevé mi flamante Polar 610i (del 2003). El resultado es la grafica que os reseño a continuación, y en la que os resumo con un maximo de 175 p.p.m. y una media en la hora y 20 minutos (calentamiento excluido) de 150 p.p.m. Otra cosa, el consumo de calorías fue superior a las 900 Kcal. Que me digan que es poco exigente es como cuando uno se esfuerza o no para realizar una tarea.
Os dejo también como referencia una sesión de Eliptica y una de Ciclismo (mountain bike) de 3 horas.

Son las graficas que os dejo a continuación, podeis comparar y determinar que tal grado de exigencia tienen estas actividades.

Hace tres años lo probé por primera vez, y al cabo de varias semanas mi condición fisica mejoro significativamente, con el mismo tiempo de preparación.