El padel, un deporte poco exigente ¿?
¿Cuántas veces has oido: El Padel es un deporte poco exigente…? Seguro que si lo juegas a un nivel basico, con baja condición física y poca tecnica, que te lo parecerá. Tan Light como jugar un partido de futbol con tus sobrinos (los de 8 años, no los de 16). En mi trayectoria deportiva por distintos deportes nunca encontré ninguno tan exigente, y siempre me ha molestado esta frase. Siempre acababa con sobrecarga de cuadriceps, tanto tiempo flexionado, agachandote a levantar bolas… provoca una sobrecarga muscular importante.
Hace unos post os hablaba de la mejora de la condición fisica a través del spinning, bike, hot ciclyng, o ciclismo indoor. Y es real. A la mayor parte de los que pregunteis sobre alguna de estas modalidades deportivas os contará de las exigencias que representa.
Aquí os dejo una grafica de la sesión de bike de este mediodia, de un joven de 47 tacos. En ella vemos un maximo de 162 pulsaciones por minuto y una media de 141.
A diario uso el pulsometro y habitualmente guardo las sesiones que realizo en gimnasio, pero solo en algunas ocasiones lo utilizo para el partido de padel.
Hace unos días la prensa deportiva se hacia eco del uso del pulsometro en tenistas españoles y su analisis posterior por parte de sus entrenadores (caso de David Ferrer).
Bien, ayer noche jugue un partido de Padel con cierto grado de exigencia, y me llevé mi flamante Polar 610i (del 2003). El resultado es la grafica que os reseño a continuación, y en la que os resumo con un maximo de 175 p.p.m. y una media en la hora y 20 minutos (calentamiento excluido) de 150 p.p.m. 
Otra cosa, el consumo de calorías fue superior a las 900 Kcal. Que me digan que es poco exigente es como cuando uno se esfuerza o no para realizar una tarea.
Os dejo también como referencia una sesión de Eliptica y una de Ciclismo (mountain bike) de 3 horas.
4 Febrero, 2007 a las 23:41
Una de las diferencias que se distinguen de un gráfico de pádel y otro de bicicleta son las subidas y bajadas de pulsaciones mucho más acentuadas en el pádel, los cambios de ritmo, en este caso de ritmo cardiaco son evidentes. Yo he practicado bicicleta de montaña y los recorridos llamados rompepiernas, que tenian constantes cambios de tramos de subidas y de bajadas, eran los más duros aunque fuesen más cortos. Saludos.
6 Febrero, 2007 a las 19:19
¿que el padel es poco exigente?
¿ha probado alguien jugar con tus 2 niños fuera de la pista viniendo cada 10 minutos a decirte si pueden pedir algo en el bar? ¿ha probado alguien a jugar sabiendo que tu mujer te está esperando para ir de compras?
Eso es presión y subida aguda de pulsaciones cada vez que se acerca un niño a la pista o suena el movil.
Despues de esta pequeña gracia os mando un fuerte abrazo a todos.