Mipadel

LA COMUNICACIÓN DENTRO DE LA PAREJA

Filed under: Tecnica Y Tactica by: valpa
Pues sí, esto es un artículo de pádel, aunque parezca de relaciones matrimoniales. Con este busco dos objetivos: primero, el habitual de expresaros mi opinión sobre este aspecto que hay que trabajar durante el juego y segundo proponer un tema que sea fácil de “arrancaros” algún comentario. Por favor, hacer comentarios al respecto por muy evidentes que os parezcan y todos mejoraremos.    

¿Es bueno hablar con el compañero durante el juego? y sobre todo, ¿hablamos el mismo idioma? Definitivamente, sí y esta comunicación entiendo que debe tener unas características básicas para que sea positiva en lugar de suponer un lastre.
1. El mensaje debe ser corto y que explique inequívocamente cual es la información que queremos enviar al compañero.
2. Debe ser oíble para nuestro compañero, si no nos oye no sirve.
3. Debe producirse con tiempo suficiente, es decir, con antelación para que no estorbe.
4. Le daremos al compañero la información que le va a servir en ese momento.
5. Intentar no predisponer/obligar a que tenga que realizar el golpe que nosotros entendemos que es el adecuado ya que podemos crearle conflicto y desconcertarlo.
6. Por último, cerramos con que el que recibe la información debe hacer caso y no obviarla.

Tras este mensaje teórico, vamos a la práctica y aquí quiero hacer dos bloques:
* el de lo que sí debemos decirnos y para qué y
* el de lo que no debemos decirnos.

Empezamos con el positivo:
# “MÍA”, TUYA” . Puede que sea la más importante porque es clave para ayudarnos a hacer el reparto correcto de las bolas que llegan divididas y que una mala solución origina casi siempre la pérdida del punto. Cuando estando en la red nos pasan con un globo profundo al centro, en la defensa de una bola en el centro de la pared de fondo (uno quiere hacer salida de pared y el otro una contrapared)…Si no tenemos comunicación o no nos hacemos caso viene el golpeo de las palas o se nos queda cara de tonto tras el segundo bote de la bola que generalmente tenía una fácil solución. Algunos de los que estábamos en el Mundial, escuchábamos a las argentinas ante un globo hacia el centro de la pista se decían “TENÉLA” (resultaba difícil descifrar lo que se decían cuando el mensaje se lo enviaban a Nela Brito.
# Avisar la posición de los contrarios cuando nuestro compañero baja de la red para hacer una salida de pared y, con nuestra información, jugarse una bola defensiva o atacar. Utilizo frase como: “LOS DOS ARRIBA”, “LOS DOS MUY PEGADOS” (para que no se la juegue y busque un globo para ganar la red) , “SUBIENDO” (cuando quiero avisar que suben tarde ó mal y que hay espacio para intentar ganar la bola con un golpe ofensivo, intentando no obligarle a atacar si no está bien situado). Cuando están desequilibrados, esto es uno en la red y el otro atrás, hay quien utiliza solo nombrar al que está en la red (si no hacen australiana puede no ser la mejor opción, yo uso: “el tuyo arriba” ó “el mío arriba”, porque creo que delimita más la situación). Si usamos los nombres hay que tener cuidado si se llaman igual.
# En los partidos del Mundial Carolina avisaba mucho a Paula los “PICOS”, luego nos contaron que era porque la pista además de la unión entre cristal lateral y malla, tenía unos listones sobresalientes por el interior en lugar de los convencionales tubos para sujetar la malla lateral.
# “SUBE” cuando queremos que nuestro compañero nos ayude en la red a cerrar espacios y no se quede en el fondo.
# “VENID” este lo dejo para el artículo de Recha…
# “VAMOS” para jalear a nuestro compañero cuando vá a por una bola lejana, casi imposible.

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Voy a dejarlo así y os invito a comentar qué frases o palabras usáis en los partidos, pero siempre las que sí sirven porque próximamente trataré el de qué frases o palabras no sirven o pueden sernos negativas. Animo y saludos.

El padel, un deporte poco exigente ¿?

Filed under: General, Preparación Para El Padel by: peperecha

¿Cuántas veces has oido: El Padel es un deporte poco exigente…? Seguro que si lo juegas a un nivel basico, con baja condición física y poca tecnica, que te lo parecerá. Tan Light como jugar un partido de futbol con tus sobrinos (los de 8 años, no los de 16). En mi trayectoria deportiva por distintos deportes nunca encontré ninguno tan exigente, y siempre me ha molestado esta frase. Siempre acababa con sobrecarga de cuadriceps, tanto tiempo flexionado, agachandote a levantar bolas… provoca una sobrecarga muscular importante.
Hace unos post os hablaba de la mejora de la condición fisica a través del spinning, bike, hot ciclyng, o ciclismo indoor. Y es real. A la mayor parte de los que pregunteis sobre alguna de estas modalidades deportivas os contará de las exigencias que representa.
Aquí os dejo una grafica de la sesión de bike de este mediodia, de un joven de 47 tacos. En ella vemos un maximo de 162 pulsaciones por minuto y una media de 141.
A diario uso el pulsometro y habitualmente guardo las sesiones que realizo en gimnasio, pero solo en algunas ocasiones lo utilizo para el partido de padel.
Hace unos días la prensa deportiva se hacia eco del uso del pulsometro en tenistas españoles y su analisis posterior por parte de sus entrenadores (caso de David Ferrer).
Bien, ayer noche jugue un partido de Padel con cierto grado de exigencia, y me llevé mi flamante Polar 610i (del 2003). El resultado es la grafica que os reseño a continuación, y en la que os resumo con un maximo de 175 p.p.m. y una media en la hora y 20 minutos (calentamiento excluido) de 150 p.p.m. Otra cosa, el consumo de calorías fue superior a las 900 Kcal. Que me digan que es poco exigente es como cuando uno se esfuerza o no para realizar una tarea.
Os dejo también como referencia una sesión de Eliptica y una de Ciclismo (mountain bike) de 3 horas.

Son las graficas que os dejo a continuación, podeis comparar y determinar que tal grado de exigencia tienen estas actividades.

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