Curso de Gestión y Dirección de Clubes de Padel

Hoy quiero contaros una experiencia que tuvimos algunos durante dos días, 18 y 19 de Julio, de 2005. Gracias a la colaboración entre el “Instituto Andaluz del Deporte” y la “Federación Española de Padel”, y al parecer como prueba para su inclusión dentro del programa de formación de la Federación, se impartió en Málaga el curso de Gestión y Dirección de Clubes de Padel.
El curso , de dos días a doble jornada, se dividia en una parte en pista y otra en aula.
La pista fué desarrollada por Ramiro Choya, consistiendo su exposición en la linea metodologica que debe seguirse en la enseñanza del padel. Esta parte del curso, mas orientada a aquellas personas, no monitores, que pretenden gestionar un club, y que se le enseña la metodologia de enseñanza de cada uno de los golpes. Es como el curso de monitor de padel en 12 horas.
El resto del curso pretendía cubrir el resto de los aspectos necesarios, e imprescindibles, para llevar a buen fin un proyecto de instalación de club.
Las tres ponencias cubrían de, una u otra forma, los aspectos juridicos, economicos, y de marketing que deberiamos tener en cuenta para cualquier tipo de proyectos.
Empezamos con el tema de Publicidad y Patrocinio, impartido por Mireia Humet, con experiencia en el Master Serie de Madrid, y que trató sobre el plan de Marketing, medios de comunicación y patrocinio.
A continuación tomo las riendas José Gongora Ortiz (sobrino del ex-presidente de la FIP) desarrollando las claves de la Gestión Ecónomico Financiera de una instalación de Padel, Business plan, Financiación, tributación y viabilidad ecónomico financiera.
Por ultimo Antonio Crespo trató sobre los aspectos jurídicos del padel como actividad empresarial.
En definitiva un curso interesante aunque reducido, que tuvo la ventaja de ser gratuito y que nos permitió compartir pista con Ramiro Choya, Guti, Valpa, Javi Peña…
No se si la Federación lo incluirá en alguna ocasión en su catalogo, yo me he propuesto completar el ejemplo de viabilidad ecónomico financiera para que sirva de ayuda a todo el que la precise.
Tira 4 de Keu Keu

La verdad es que Keu Keu tiene toda la razón del mundo, hay veces que entramos en una dinamica de “solo padel” que a punto esta de ocasionarnos un disgusto.
La elección del golpe según la colocación en la pista
Cuantas veces hemos visto a jugadores con un nivel técnico muy elevado que obtienen resultados negativos frente a contrarios técnicamente inferiores. Algunos no llegan a destacar porque NO ELIGEN CORRECTAMENTE. Muchas veces perdemos partidos por decisiones erróneas sobre qué golpe jugar.
Algunos profesionales utilizan la
“Regla del semáforo” para elegir que tipo de golpe van a efectuar según su situación en el ca
mpo. Una explicación abreviada sería la siguiente:

Nuestro campo lo vamos a delimitar con dos semáforos, el de defensa y el de ataque.
Siempre vamos a intentar estar el mayor tiempo posible en las zonas verdes y sobre todo jugar muy poco en las zonas rojas. Seremos conservadores en las zonas rojas e iremos incrementando el riesgo mientras avancemos hacia las zonas verdes.
Semáforo de defensa.
1. Zona roja. Desde el muro de fondo hasta un metro por delante. Aquí no queremos estar, si defendemos mucho aquí seguramente perderemos el punto. Los golpes que usaremos serán totalmente defensivos, sobre todo globos o bolas suaves y con mucha dirección y ajustadas a la red.
2. Zona amarilla. Desde la zona roja hasta un poco antes de la línea de saque. No es el sitio ideal para defender, pero mejor que la roja, es una zona templada. Los golpes que usaremos son defensivos pero si estamos bien colocados y los contrarios dejan huecos o están subiendo a la red podemos usar algo más ofensivo como passing sobre todo por el centro o muy cruzadas e incluso si vienen de vuelta de pared una buena bajada.
3. Zona verde. Desde la amarilla hasta el final del muro lateral. Defender desde aquí es fácil. Los golpes que usaremos pueden ser más ofensivos, de hecho ya podremos preparar golpes para al menos quitar de la red a los contrarios y si vienen de vuelta de pared de fondo son muy buenos para buscar ganar el punto de contraataque.
Semáforo de ataque.
1. Zona roja. Desde el filo del muro 2 metros y medio hacia la red. Es la zona donde nuestro ataque, por lo general, no va a hacer mucho daño, por lo cual haremos golpes algo conservadores, usando más la dirección que la velocidad y el efecto. El golpe que más debemos usar será la bandeja profunda y no muy veloz o si estamos en el revés también podemos usar remates liftados al muro lateral para recuperar y acercarnos de nuevo a la red.
2. Zona amarilla. Desde la zona roja hasta 2 metros hacia la red. Es una zona donde podremos usar bandejas y remates más ofensivos ya podemos tomar más riesgo y teniendo en cuenta el marcador podemos intentar sorprender con algún golpe de definición: víboras a la esquina, remate de potencia para traerla de vuelta o sacarla por 3 metros y trepadora a la malla del lateral para que suba a malla de fondo.
3. Zona verde. Tiene aproximadamente 1 metro y medio desde la red. El titular para esta zona sería: “Aquí se define”. Desde aquí es donde tenemos que tomar riesgos para definir. La red no es tan “alta” y vemos casi todo el campo. Aquí los golpes tienen que llevar el mayor componente de velocidad y efecto para ganar los puntos. Es el lugar apropiado para ser contundentes.
Tenemos que intentar desarrollar un esquema de juego para no hacer “burradas” ya que el padel nos enseña que la técnica sin inteligencia se diluye y no funciona. Saludos.
Palas al alcance de todos

¡No!, no es que es que se produzca una bajada generalizada de los precios de las palas. Pero casi que se facilita su compra. Hace un par de años PadelCenter comenzó un camino en Argentina que da su primer paso en nuestro pais. Con el corralito financiero llego la estrategia comercial de la financiación de palas en Argentina. Ahora, aquí, es
www.paddelsport.com quién dá el siguiente paso. No padecemos aqui de corralitos, y demás desmanes de los gurús económicos, pero si que tenemos el material esencial a unos precios, a veces, prohibitivos para muchos de nosotros.
Paddelsport (Acoitxa) nos permite pagar las palas en dos plazos, el primero puede ser contrareembolso, sin intereses ni gastos, y sin perder los regalos de promoción que ofrecen a los clientes de contado. Sin duda que es una gran idea y esperamos que tengan toda la suerte del mundo, ya que si no se les puede rebajar el precio… al menos se paguen de forma más relajada.
Todo esto sin apenas documentación, basicamente , copia del DNI y copia de algún recibo domiciliado.
Paddelsport se convierte de esta forma en la web-tienda innovadora en la venta de palas, algo que hasta ahora otros ni se lo habian planteado.
Buena suerte, y ya sabeis que no es lo mismo 160 que 80 hoy y 80 el mes que viene.
Que circuito nos espera…para 2007
Paseando por la página de la Federación me doy de bruces con la planificación del circuito 2007, amenazando con un calendario provisional en los que se incorporan, como novedad, los torneos GAC y GAC premiun(
http://www.padelfederacion.es/Paginas/InfoGeneral/VerNoticia.aspx?nt=18). Se vé que van a preparar algo parecido con vistas al mundial de Canadá. Lo que no se es quién va a jugar estos torneos, porque una de las parejas principales de estos circuitos ,como son Pitu Losada y Juani Mieres, por poco no acaban a mamporros con la Federación en pleno mundial.
Por su parte el Padel Pro Tour aún no ha movido pieza. Lo que si parece que la “inocentada” de nuestros amigos de
http://www.doblepared.com/index.php/2006/12/ no va a hacer que estos señores, los unos y los otros, se sienten en una mesa, junto a los jugadores, asociados o no, para dirimir todas las diferencias existentes y poder dar el espaldarazo definitivo al despegue del padel.
Otra comentario, ¿cuando conseguiremos traspasar hasta detras de las camaras la espectacularidad de este deporte? Habrá que estudiar como poder traspasar ese limite.
Adios Akkeron…Hola Top Force
Despues de varios años siendo emblema de la marca, y unica presencia en el circuito de marca de fabricación nacional, los jugadores Gastón Malacalza y Maxi Gabriel han firmado con “Top Force”. De esta forma perderemos el colorido habitual de sus palas y su buena presencia en los torneos profesionales.
La asunción de la distribución para Europa de una nueva firma (anteriormente en posesión de Luis Pradera “Padel Media”) afincada en Marbella a cumplido con sus intenciones de disponer de al menos uno de los principales jugadores del circuito. Tras el mundial, con los movimientos que se avecinaban, alguién me informó de los intentos de “Top Force” de fichar a Fernando Belasteguin, algo que como todos sabeis frustró la marca “Puma”.
Finalmente “Top Force” podrá tener jugadores en el circuito, algo que perdió cuando Cristian Gutierrez, su unico espada, firmó por Bull Padel.
Otro de los jugadores que en su día fué “Top Force” el Bebe Auguste ha firmado recientemente con Paddle Lob, dejando de lado una relación de años con Varlion.
La revolución de los blogs …¿Porqué un blog?

Muchas veces te preguntarás que ¿porqué un blog de padel? Pues principalmente por lo facil que es comunicar cosas en la red, y despues por la cantidad de cosas que podemos contarnos.
Desde que arranqué con el Padel he sido un adepto a las paginas de esta tematica. Al final llegó un momento en que tenía en Favoritos mas de una pagina de enlaces.
Ocasionalmente accedo a estas con la certeza de que estarán completamente desactualizadas, algunas cuentan información de torneos, o valoran palas de la prehistoria del padel. En otras puedes encontrar el reglamento de la Federación anterior al actual, o datos nada vigentes.
Cual es la razón de la “Revolución de los blogs”, que la ilusión con la que los actualizamos, sacando tiempo de donde no tenemos, y el feedback que obtenemos a través de los comentarios de los blogueros hace que mantengamos vivos y actualizados de contenidos estos espacios gratuitos.
En una de estas busquedas retrospectivas entré de nuevo en una pagina que no he visto moverse en más de 8 años, y que tiene por titulo el mismo que el de nuestros amigos Soria, Trigo y Lizarbe, pero argentinizado. Verdaderamente no hay color, el trabajo de Doble Pared o de SportPadel dinamiza la interacción entre aficionados y en definitiva de “Locos por el Padel”.
En este mismo espacio queremos poner nuestro grano de arena.
La diferencia: Paginas de Padel como Padelcenter no se actualizan fuera de la temporada de torneos, mientras en los blogs se hace hasta la pretemporada.
¿Dónde me coloco en la red?
Cuando algún alumno me hace esta pregunta, mi respuesta es que depende del nivel técnico, de la condición física y de la situación del juego. Los jugadores de iniciación buscan un punto de referencia para no estar “perdidos allí arriba”. Con la experiencia y la mejora técnica hay que trabajar sobre una zona donde se bascula de derecha a izquierda (según nos vaya a responder el jugador del drive o el del revés) y más cerca o más lejos de la red (si leemos que el contrario va a jugarnos una bola ofensiva nos acercamos para cerrarle los espacios ó nos separamos de la red perfilándonos si nos va a jugar un globo). Esto si suponemos que en general debemos estar los dos en la red o los dos en el fondo.
Este preámbulo me sirve para contaros una situación en la final del torneo celebrado el fin de semana del 12 al 14 de enero en mi club: ganaron José Luis Gutierrez (Guti) y José Imaz frente a Fermín Novillo y Ennio Chemes. Buen partido, muy táctico, largo a 3 sets y mucho trabajo de los jugadores del revés: Imaz y Ennio.
Los “tenistas” Imaz y Novillo procuraban no encontrarse y un desarrollo táctico inusual provocado por la colocación casi permanente de Imaz en la red, de la cual solo baja si lo pasaban con un globo muy profundo o cuando termina el punto. Imaz sorprende con una velocidad de reacción voleando espectacular, una rapidez “ilógica”.
Esta situación casi permanente en la red y el compañero atrás en el drive genera situaciones peculiares:
*Obligaba a Novillo a jugar casi siempre cruzado sobre Guti desde el fondo, bandejas y voleas.
*Como tenista le encanta cruzarse desde el revés de forma explosiva (a veces golpeaba a mitad del cuadro del drive) para ganar con una volea endiablada; pero a veces cuando Novillo leía el movimiento le jugaba paralelo y Guti tenía que salvarle la espalda cruzando toda la pista.
*Cuando Guti juega desde el fondo está obligado a jugar perfecto en globos o en salidas de pared ya que si no es así Imaz se queda vendido en la red pudiendo incluso llevarse algún pelotazo duro, como sucedió varias veces.
Es genial verle volear remates o bandejas de Novillo desde muy cerca teniendo en cuenta que la velocidad de esos golpes es elevada, ¿será intuición?
Además de esta capacidad de reacción hay que estar algo “loco” para quedarse a volear un remate de Fermín Novillo cuando este tiene un globo corto a 3-4 metros de la red. A pesar de los inconvenientes, gracias por el espectáculo.
Esta situación desequilibrada uno en la red y otro en el fondo la utilizaron German Shafer y Jose Antonio en un torneo en Torremolinos para contrarrestar la cantidad elevada de puntos ganados de salida de pared que le estaba colocando el “chino”, con excelente resultado. Esto también puede usarse cuando no estamos rápidos en la volea.
Saludos.
Desarrollo tecnológico en las palas
Tras leer el artículo de Recha sobre su primera y última pala he pensado contaros un resumen del camino que he recorrido en el padel a través de las palas.
Cuando mi amigo Paco Casas me invitó a su urbanización en Guadalmar a jugar al pádel, no tenía idea alguna de que era eso, de hecho, de los cuatro solo conocía este deporte y nos enseñó sus reglas y como se jugaba, este era mi amigo Locopadel. Ha llovido mucho desde entonces. Tras dos horas de partido pensé que esto iba a engancharme, pero para asegurarme compré la pala más barata que encontré, (como las de Decathlon de 30 €). Era una HEAD prestige serie I
I, por unas 3.000 pesetas. Ahí la teneis.
Sus características técnicas son: Goma EVA…, Perdón, madera con tira de aluminio en el canto. Genial estas no se rompían y no pensábamos nada de la absorción de vibraciones, epicondilitis…, control y potencia.
Entendí que esto no era pasajero y cambié de pala, a una de las más caras del mercado la SOLA Pablo Semprún, con una potencia “incontrolable”, esta sí tenía goma y la diferencia era gigantesca. Con esta “alicataba el muro de fondo”, todas las bolas iban directas a la pared.

Tras esta pasé por otras marcas como Varlion, Sola de nuevo, Visión…. y encontré una pala con la que aumenté mi nivel de juego, era la Padel Lobb Mega. En Málaga tuvo un resultado abrumador, además la conseguí del peso perfecto para mi gracias a Luis Pradera que nos las dejaba a muy buen precio. Creo que es muy importante conseguir una pala con la que obtengamos buenas sensaciones y conseguiremos confianza en nuestro juego. Esto es lo que le está sucediendo a Recha que ha experimentado una mejoría notable desde que está usando la Mystica Quimera, sobre todo en defensa y esto aún cambiando la geometría de la pala ya que nunca se decantaba por palas tan redondas.
Volví a pasar por Vision, y entré a trabajar en el Club de raquetas de Benalmádena y en estos dos años de funcionamiento del club he usado siempre las palas de gama alta de Padel Lobb y Vision. La actual es la Vision V-Max de Kevlar. La diferencia entre esta y la Head es “visible”.
No obstante, unido a lo expresado de que una pala puede mejorar el nivel de juego, también hay una máxima que dice que “el problema no está en el arco, sino en el indio”.
Nota: Esta es la foto de la verdadera Dunlop Maxply de Recha con 385 gramos. Algún día cercano se la devolveré.
Saludos.
Comparativa de Palas: La Primera y la Ultima


Cuando te acuerdas de como empezaste a jugar, sientes añoranzas de los comienzos. Yo la sentía de mi primera pala, la cual perdí de vista hace algún tiempo. Gracias a nuestro amigo Locopadel he podido reencontrarme con una identica a la que tuve en mis comienzos. Al venir del tenis y buscar pala de padel, entendí que lo mejor sería acudir a fabricantes conocidos de palas de tenis, en aquella epoca era mas facil encontrar Dunlop, Wilson, Slazenger, Prince…. Ojeando palas ví una que por nostalgia me hizo decidirme por ella,


era la Dunlop Maxply, de la que conservo la de tenis del mismo nombre. La pala, no llega a ser una oversize completa pero casi, con un perfil variable de 26 mm en la parte más ancha. Recientemente Dunlop ha puesto en el mercado el
remake de esta, pero claro que no es lo mismo. El Jueves, me llevé la pala a la partida para devolverla, y no pude evitar iniciar el calentamiento con ella. La goma despide algo, pero mas bien como un tirachinas, golpeo poco uniforme y sonido que detecta su falta de densidad. Despues de cinco minutos de peloteo y de probar todos los golpes la guardé y saque del paletero mi flamante Mystica Quimera, para la que solo tengo agradecimientos. Algunos amigos os podrán confirmar el cambio experimentado en mi juego desde que la tengo, y de la que os dejo también sus fotos.
Grandes dentro, y fuera de las Pistas

Uno de los recuerdos mas gratificantes que tuve del mundial de Murcia fue la demostración de cariño y solidaridad representado por Cecilia Bacigalupo y sus chicos con capacidades diferentes. Fue lo más emocionante de lo vivido allí esos días.
Algo que en realidad estuvo a punto de frustrarse tras la renuncia de algunos patrocinadores del mundial, y que dejaba sin fondos este proyecto. Finalmente, y gracias a la fundación iberostar pudo llevarse a término.
Nos deleitaron con una demostración de lo que son capaces de hacer con una pala en la mano. Ayudados por el equipo masculino Argentino, vimos como algunos demostraban el dominio de la contra pared, otros del cambio de mano para evitar el revés … y de lo bien que se lo pasaban en una pista.
Con anterioridad a la visita a Murcia fueron invitados a participar en Mallorca en un encuentro que sin duda quedará en su recuerdo. En este contó con la colaboración de Carlos Moya y participaron más de 600 niños pertenecientes a escuelas convencionales y especiales de Mallorca. El grupo formado por Pedro Molina, Leandro Ideses, Pablo Sanguinetti, Santiago Chiappe, Pablo Maciel y Patricio Acuña se marcaron una exhibición junto a Cecilia Bacigalupo y Carlos Moyá , clara demostración de su capacidad de superación.
Rafael Nadal, no pudo participar en este encuentro, aunque si lo hizo en otro , ya sin los padelistas argentinos, con motivo de las vacaciones navideñas y en
el que también participaron mas de 600 niños.
Estos son los valores que demuestran que el deporte forma, a parte de deportistas, jóvenes con valores fundamentales e inspiradores del resto de la juventud.
Que bueno que lo hagan, y que bueno que sean así.
Nota:_ La Fundación Baccigalupo Deporte para Personas con Discapacidad es una organización sin fines de lucro que trabaja para lograr que todos los niños, jóvenes y adultos con capacidades diferentes mejoran su calidad de vida a través de la práctica del deporte. Está presidida por Cecilia Baccigalupo, tricampeona mundial de padel y, desde hace diez años, docente en deporte para personas con discapacidad
La Fundación IBEROSTAR. Aprenem Junts: proyecto de integración social de niños y niñas con discapacidad que nació el pasado mes de diciembre gracias a la iniciativa de la Fundación Iberostar, cuenta con dos padrinos de excepción; el tenista Rafa Nadal, número 2 en la ATP y Xavi Torres, campeón paralímpico de natación
Jugador precavido vale por dos

Seguro que os ha pasado alguna vez. Joder… me he dejado los tenis fuera de la bolsa, la pala olvidada, los calcetines, camiseta ….
A mi me ha pasado, y cuando me ha ocurrido en un club no ha habido grandes problemas, me han dejado zapatillas, pala… Pero desde hace unos meses (más bién desde el viaje a Murcia, por si acaso) llevo un equipo completo de jugador de padel en el maletero del coche, pala, zapatillas (las ultimas quitadas de la circulación), pantalon, dos camisetas, dos calcetines…
En alguna ocasión ha servido para completar algo que me habia dejado en la casa, y en otras ocasiones para decir que sí a una partida inesperada.
Tengo dos partidas fijas a la semana, pero si te llaman para una de ultima hora cuando estas en el trabajo, siempre tienes la oportunidad de decir que sí porque tienes el equipamiento dispuesto.
Ayer el caso fué distinto, el cuarto de la partida se vino sin zapatillas, pretendía jugar con unas zapatillas “casual wear” ( de esas que imitan a las botas antiguas de futbol, con sus tacos…).
Afortunadamente fuí en coche a la partida, y en el maletero tenia el equipo de emergencia padelistica. Corrí por las zapatillas, y le estaban un poco estrechas. Como resulta que las que uso me están grandes y uso dos calcetas, le deje mis Hi-Tec y me calcé las K-Swiss.
Conclusión: De tener como perspectiva una partida desigual, en cualquier caso, porque con esa descompensación en el equipamiento es imposible rendir, a terminar solo dos set en hora y media, 6-7 y 7-6, y un par de tie-break (porque siempre tiene que haber un ganador…)
En definitiva, si vais a jugar en coche llevar siempre un equipo basico de urgencias…padelisticas, claro.
¿Estamos mas cerca del nivel de Argentina?
Hace unos meses, tras la victoria de España a Argentina (masculino) en el amistoso pre-mundial, algunos pensamos que quizás habiamos recortado la diferencia con el equipo argentino.
Tras el desastroso mundial, sin la convocatoria de 3 de los 6 jugadores que intervinieron en ese enfrentamiento, la duda nos asalta de nuevo.
Hace un rato, navegando sin rumbo por la web, me he topado con los resultados de la final de 1996 entre España y Argentina, el resultado 3 - 0 para Argentina , pero atentos a los jugadores y resultados, despues de 10 años seguro que os suenan:
Auguste-Lasaigues (Mariano, creo) a Martinez Semprun-Rodriguez Piñon: 4-6; 6-3; 7-5
Gattiker-Lasaigues (Alejandro) a Raul Arias-Guillermo La Hoz: 3-6; 6-2; 7-5
Rovaletti-Roca a Ramiro Choya-Carlos Almazan; 6-2; 4-6; 7-6
Sin duda el padel se jugaba de otra forma, sin la misma velocidad ni potencia, pero aunque el resultado fué de 3-0, ya nos habría gustado disfrutar de 3 partidos tan ajustados.
Otro de los aspectos significativos de este encuentro casual, de estos 12 jugadores que hace 10 años jugaban una final mundial, 6 siguen activos y podrían por merito propio haber disputado una nueva final este año.
¿Y no viene nadie tras ellos?
Mejoramiento de la condición fisica

¿Como podemos mejorar nuestra puesta a punto? Habitualmente, para mejorar en nuestro acondicionamiento para otros deportes, en nuestro caso el PADEL, arrancamos con una preparación fisica basada en la carrera, algo que ya hacemos en Padel en pista. Aquellos que acudimos a gimnasios de forma habitual hemos probado otros elementos para mejorar nuestra preparación, maquina eliptica, clases colectivas de aerobic, aerobox, etc.
Salvo las de aerobic, probé todas las demás mostrando cierta reticencia hacia una de las que mas adeptos registraba: EL CICLISMO INDOOR, o Spinning, Hot Cycling…
Todas estas acepciones dependen de las licencias para impartir clases, para mi el termino generico es el mas acertado CICLISMO INDOOR.
Mis reticencias se debían a la intensidad del ejercicio, siempre me lo he tomado de forma muy seria, y veia que las intensidades eran barbaras.
Hace tres años lo probé por primera vez, y al cabo de varias semanas mi condición fisica mejoro significativamente, con el mismo tiempo de preparación.

Hasta entonces alternaba la maquina eliptica, la cinta de correr, y la natación, sin que esas 4 horas semanales significaran una mejoria significativa en mi juego.
Desde que lo probé apenas he nadado, o corrido en cinta, si que alterno eventualmente la maquina eliptica.
El mejoramiento de la condición fisica se debe a varios factores:
1.- Intensidad aerobica y variación de ritmo. En parte es como el interval trainning, cambio de ritmos con distintas intensidades y fuerza. La bicicleta no se parece en absoluto a una bici estatica, estas tienen un disco de 18 o 20 kg de peso que cuando le aprietas al elemento de fricción practicamente te para en seco. El secreto está en lanzar el disco, es un poco como las bicicletas de contra reloj, cuesta mucho lanzarlas, pero cuando lo haces te resulta mas facil su pedaleo.
2.- Mejoramiento de la fuerza del tren inferior. El trabajo de cuadricep y biceps femoral es importante cuando haces una sesión de fuerza. Esto nos prepara mas para seguir agachandonos para levantar bola. Desde que practico bike no padezco de calambres al mejorar mi densidad de cuadricep.
4.- La musica. Con un buen profesor, la musica te lleva donde el quiere. Me gustaria que vierais como lo das todo cuando encadenas dos canciones de fuerza, como p.ej. la versión disco de “El ultimo mohicano”y la de “Excalibur”, o “El muro” y “Rocky”, es tremendo…
5.- La clase colectiva. Es un elemento que favorece el esfuerzo personal. Cuando ves como tu compañero lo da todo te motiva a darlo también tú.
Si teneis oportunidad me gustaria que lo probarais, pero tomadlo con calma, no lo deis todo en la primera clase, sino la pajara hara su aparición y se os quitará las ganas de profundizar en el cycling.